Récupération — 30 jours
Routine alimentaire
Après entraînement : Repas équilibré associant protéines, glucides, légumes/fruits et hydratation.
Jour léger : Alimentation variée, hydratation et régularité des repas.
À retenir : ce parcours constitue un cadre général et non médical. Les besoins individuels doivent être pris en compte.
