Programme Endurance — 60 jours
Progression graduelle de l’activité avec hydratation, alimentation et récupération.
Routine alimentaire
Routine générale : repas structurés, hydratation régulière, organisation de l’alimentation autour des séances et récupération après l’effort.
Cette routine est générale et non médicale. Les quantités et apports doivent être adaptés à la personne, à son activité et aux recommandations de l’étiquetage.
Produits associés
Produits associés aux activités d’endurance.
