Endurance — 30 jours
Mettre en place une routine progressive autour de l’effort, de l’alimentation et de la récupération.
Voir le programme →Produits, programme 30/60/90 jours, routine alimentaire, contenus et challenge.
Mettre en place une routine progressive autour de l’effort, de l’alimentation et de la récupération.
Voir le programme →Progression graduelle de l’activité avec hydratation, alimentation et récupération.
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Voir le programme →Repas structurés, hydratation régulière, organisation autour des séances et récupération.
Routine générale et non médicale. Les quantités et apports doivent être adaptés à la personne, à son activité et aux recommandations de l’étiquetage.Guide FELDHA pour structurer une routine claire et progressive. Consultez les objectifs, programmes et produits associés.
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Lire l’article →Chaque programme 30, 60 ou 90 jours dispose de son challenge associé.
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