Récupération — 30 jours
Structurer les habitudes de récupération, sommeil, alimentation et activité.
Voir le programme →Produits, programme 30/60/90 jours, routine alimentaire, contenus et challenge.
Structurer les habitudes de récupération, sommeil, alimentation et activité.
Voir le programme →Organisation du repos, de l’alimentation, de l’hydratation et du retour à l’activité.
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Voir le programme →Repas équilibrés, hydratation régulière et organisation autour des périodes d’activité et de repos.
Routine générale et non médicale. Les quantités et apports doivent être adaptés à la personne, à son activité et aux recommandations de l’étiquetage.Guide FELDHA pour structurer une routine claire et progressive. Consultez les objectifs, programmes et produits associés.
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Lire l’article →Chaque programme 30, 60 ou 90 jours dispose de son challenge associé.
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