Habitudes durables — 90 jours
Routine alimentaire
Journée active : Repas riches en aliments peu transformés, légumes, sources de protéines et portions adaptées.
Journée repos : Garder une structure régulière des repas, privilégier la satiété et une hydratation adaptée.
À retenir : ce parcours constitue un cadre général et non médical. Les besoins individuels doivent être pris en compte.
